Glutatyon nedir?

Glutatyon nedir? Sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için gerek duyduğumuz en önemli moleküllerden biri olan glutatyon için meraklı arayış sürüyor. İşte glutatyon hakkında merak edilen detaylı bilgiler.

Yaşlanma, kanser, kalp damar hastalıkları, bunama (demans) ve birçok kronik/dejeneratif hastalığın önlenmesinde temel öneme sahip olan glutatyon molekülü üç yapı taşından oluşur, bunlar sistein, glisin ve glutamin aminoasitleridir. Glutatyon vücudumuzda doğal yollardan üretilir ama çeşitli sebeplerden ötürü bu üretimde azalma olabilir.

Glutatyon Eksikliği

Vücut doğal yoldan glutatyon üretmekte ama bu üretim, yaşla birlikte azalmaktadır. Çevre kirliliği ve toksinler glutatyon düzeylerinin azalmasına neden olmaktadır. Glutatyon azaldığında serbest radikallere karşı korunamayız. Serbest radikaller vücut yapılarına zarar verir.

Glutatyonu artıracak en iyi 9 besin

1. Devedikeni

2. Whey Proteini

3. Sülfür İçeren Besinler

4. NAC

5. a-Lipoik Asit

6. B6, B9, B12 Vitaminleri ve Biotin

7. Selenyum

8. C & E Vitamini

9. Dana Ciğer